Conheça a dieta militar para perder peso rapidamente

Já ouviu falar sobre a Dieta Militar? É isso mesmo, não escrevemos errado, o nome é dieta militar! Esse método que deve ser seguido por 3 dias, a cada vez, possui uma alta capacidade de emagrecimento entre outros diversos benefícios para o corpo e funcionamento do organismo.

Conheça mais sobre esse universo nesse artigo e confira também o cardápio dos 3
dias.

Sobre a Dieta militar

A dieta militar atualmente está fazendo sucesso em quase todo o mundo.
Entretanto o seu início de fato se deu nos Estados Unidos, e ainda faz muito sucesso por
lá, desde de quando foi conhecida.

Não há muita clareza sobre quando exatamente ela foi conhecida, nem quem a
inventou ou porquê, até mesmo explicação sobre o motivo do nome ser dieta militar,
acredita-se porque é uma dieta que requer disciplina e organização, assim como num
exército militar.

Essa dieta dura apenas três dias e é muito popular, e muito usada por pessoas que
querem emagrecer rapidamente, a dieta se resume em três refeições diárias: café da
manhã, almoço e jantar.

E mesmo essas refeições, não são permitidas nenhuma gordura, mesmo as
saudáveis, também não são permitidas nenhum tipo de condimento nos alimentos, acho
que conseguimos entende o porquê de ser “militar”.

Para não dizer que nenhum condimento era permitido, alguns como: mostarda,
pimenta, suco de limão, azeite de oliva e adoçantes naturais baixos em calorias, poderiam
ser utilizados.

Principais benefícios da dieta:

 Aceleramento do metabolismo,
 Maior queima de gorduras
 Sensação de saciedade
 Maior disposição

Você executa os 3 dias de dieta, pausa por 4, depois faz tudo novamente, o limite é
de um mês dessa dieta, pelo o potencial de emagrecimento acelerado. É importante que
você associe a dieta a exercícios físicos durante esses 3 dias.
Entretanto não deixe de se exercitar no período de pausa entre o 4 dias, para
manter o seu metabolismo funcionando perfeitamente, e não deixar que ele se torne
novamente preguiçoso.

Conheça o Cardápio

Primeiro dia:

Café da manhã

• 1 fatia de pão
• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
• 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio
• 1 xícara de café ou chá com cafeína

Almoço

• 1 fatia de pão
• 1/2 xícara de peito de frango ou de sardinha
• 1 xícara de café ou chá com cafeína

Jantar

• 1 xícara de vagem
• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1 maçã pequena
• 1/2 banana

• 1 copo de iogurte

Segundo dia

Café da manhã

• 1 fatia de pão
• 1 ovo
• 1/2 banana

Almoço

• 1 ovo cozido duro
• 1 xícara de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal

Jantar

• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1/2 xícara de cenouras
• 1 xícara de brócolis
• 1/2 banana
• 1 copo de iogurte

Terceiro dia

Café da manhã

• 1 fatia de queijo cheddar ou meia xícara de queijo cottage
• 5 bolachas água e sal
• 1 maçã pequena

Almoço

• 1 fatia de pão

• 1 ovo cozido

Jantar

• 1 xícara de ervilha
• 1/2 de banana
• 1 copo de iogurte

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